【選書】癌症當然可以預防

多出外走走也是不錯的選擇

江守山  著


易有農藥殘留的蔬菜類

青椒、菠菜、四季豆、萵苣、馬鈴薯、黃瓜、南瓜

水果類
蘋果、洋梨、草莓、水蜜桃、櫻桃、葡萄

不易有農藥殘留的蔬菜類

綠花椰菜、甘藍菜、番茄、洋蔥、豌豆、茄子、蘆筍、香菇

水果類
香蕉、鳳梨、西瓜、芒果、柳橙、香瓜、奇異果


一、保持室內通風
二、睡時遠離電器
三、固體清潔劑比液體安全
四、每夾吃八份蔬果可降低肺癌
五、減輕體重可遠離大腸癌
六、不吃油炸、燒烤
七、每天至少運動30分鐘
八、輕淡飲食可遠離胃癌
九、多吃聰、薑、蒜、洋蔥等辛香料可遠離攝護腺癌
十 、晚餐後不喝咖啡、濃茶可降低乳癌
十一、增加纖維素的攝取可降低乳癌